Praia do Flamengo
Nesse período de Carnaval aproveitei para ir à praia e no domingo, pela manhã aproveitei que o meu filho também foi e já saí pronto para correr. Como fomos para a Praia do Flamengo, fiquei nas proximidades da Sereia de Itapoã e fui pela areia da praia até nos encontrarmos no destino.
Hoje terça-feira de Carnaval, aproveitei para fazer mais um e dessa vez resolvi sair aqui de casa até a Praia do Flamengo e pelas medições foram 18,93 Km fazendo em 1h46min12s.
A média por km foi de 5min37s quase o limite para o tempo de 3h55min para completar uma maratona dentro do meu objetivo que é abaixo da 4h.
Alguns pontos devem ser levados em consideração como a vento contra quando do trecho na orla e paradas para atravessar as ruas e o apoio na hidratação que existem nas corridas.
Embora ainda não tenha feito percursos acima dos 25 km, tenho procurado fortalecer a musculatura e correndo em locais de areia e que tenham ladeiras e posteriormente quando me sentir mais forte, farei a parte de velocidade.
Gostaria de deixar registrado que durante um trecho que fiz fora da areia da praia entre as proximidades da Sereia de Itapoã e uma parte após o Farol, tive a companhia de Osny que também estava fazendo uma corridinha e fomos conversando.
Me parece que ele estava vestindo uma camisa do Vitória, mas ninguém é perfeito!
Brincadeiras a parte, foi muito bom e espero Osny, que continue praticando esse maravilhoso esporte que é a corrida.
Gostaria de deixar registrado que durante um trecho que fiz fora da areia da praia entre as proximidades da Sereia de Itapoã e uma parte após o Farol, tive a companhia de Osny que também estava fazendo uma corridinha e fomos conversando.
Me parece que ele estava vestindo uma camisa do Vitória, mas ninguém é perfeito!
Brincadeiras a parte, foi muito bom e espero Osny, que continue praticando esse maravilhoso esporte que é a corrida.
Bem, carnaval já se foi e vamos a batalha, amanhã já estarei logo cedo no batente e para aqueles que só retornam na quinta-feira, desejo mais um bom dia de folga.
Obs.: O Mapa do percurso só estará disponível após a liberação por parte da Webrun.
2 comentários:
Fala Samuel... gostei do seu blog. Encontrei com vc hoje no seu percurso para apraia do flamengo e trocamos algumas idéias. Vou passar a acompanhar o seu blog e pegar algumas dicas....abraço... Osny
sou de fortaleza, leio tudo a respeito de corridas, encontrei seu blog por acaso, ja fiz 04 maratonas e umas 150 corridas (de 05 a 21km) nos meus 30 anos de corredor, pretendo correr em salvador o circuito das estaçõs em abril, e na oportunidade trocar umas ideias com voces. qual espectativa dos corredores baianos em relação a essa prova, como faço para sabado antes da prova trotar com voces.
um grande abraço.
sebastião saraiva
fortaleza-ce
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